近年、スポーツを愛する人が増えていますが、屋内でのスポーツや屋外でのスポーツの方が向いていると悩んでいる人も少なくありません。今日はそれについて話し合いましょう！
アウトドアスポーツの長所と短所:
アウトドアスポーツはより多くのカロリーを消費します
緑が多く、美しい景色があり、酸素イオンが豊富な屋外でのウォーキングやランニングは、トレッドミルで走るよりもカロリーが 10% 多いことがわかっています。屋外の比較的荒れた路面では、より多くの摩擦が発生します。自然風の影響を受けると、移動する人はより抵抗を受けます。また、上り坂と下り坂の変化により、アウトドアスポーツでも常にリズムが変化します。したがって、ランニング、自転車、ホイールスケートのいずれであっても、実践者は屋外スポーツにさらに抵抗力があり、より多くの熱を消費する必要があります。
屋外でのランニングは、トレッドミルでの運動よりも 3% ～ 5% 多くの熱を消費する可能性があります。さらに、新鮮な空気と変化する景色はフィットネスをより面白くし、実践者がより長く続けるのに役立ちます。もちろん、悪天候や屋外で運動する人にとって強すぎる光や暗すぎる光にも潜在的なリスクがあります。
屋外スポーツによる天候などへの影響
アウトドアスポーツは自然に近いものですが、気象条件の変化により屋外フィットネスには多くの制限があります。さらに、作業時間は逼迫しており、緑環境用地が不足しており、都市汚染は深刻で、交通やその他の影響も受けています。
室内スポーツの長所と短所:
より充実した屋内フィットネスクラブ施設
屋内スポーツを選択するときは、自分の体調を考慮することと、フィットネス場所がプロであるかどうかを考慮することの2つの側面に注意を払う必要があります。私たちは今、運動やフィットネスについてよく話しますが、運動が盲目になることはありません。運動をする前に、まず彼らの健康状態を考慮する必要があります。心臓病、肥満、高血圧の人、または怪我をしている人は、ジムに行くことに特に注意する必要があります。激しい運動により酸素が過剰に消費されるため、脳や心臓などの臓器に負担がかかり、心筋梗塞や狭心症などを引き起こしやすく、健康にもよくありません。
室内スポーツがもっと便利に
アウトドアスポーツに目を向ける
アウトドアスポーツは一般に集団行動です。 1つは安全のためであり、お互いに気を配ることができます。 2つ目は、アウトドアへの関心が高まっているため、アウトドア活動が単調ではなくなるためです。通常、野外活動では、友人同士の交流を通じてより多くの新しい友人に出会い、より多くの人生経験や仕事経験を交換し、視野を広げ、関係を改善することができます。
アウトドアスポーツは新陳代謝を促進し、体質と免疫力を強化します
アウトドアスポーツ中は、体のあらゆる細胞が目覚めます。体内の排気ガスは自然の新鮮な空気と常に交換され、毒素の排出が促進され、新陳代謝が促進されます。
野外運動は現場でのサバイバル能力を鍛えます
都会で暮らしてきた人は、自然の中で途方に暮れ、食べられる植物も知らず、現地で火も使わず、食事も自炊し、方角も分からない。自然人が持つべき知識がまったくなく、慣れ親しんだ都会の生活を離れて野生へ出た場合、たとえ金銀を持っていたとしても、現実の生存問題に直面することになります。適者は生き残り、病人は死ぬ。
屋外スポーツによる天候などへの影響
アウトドアスポーツは自然に近いものですが、気象条件の変化により屋外フィットネスには多くの制限があります。さらに、作業時間は逼迫しており、緑環境用地が不足しており、都市汚染は深刻で、交通やその他の影響も受けています。
室内スポーツの長所と短所:
より充実した屋内フィットネスクラブ施設
屋内スポーツを選択するときは、自分の体調を考慮することと、フィットネス場所がプロであるかどうかを考慮することの2つの側面に注意を払う必要があります。私たちは今、運動やフィットネスについてよく話しますが、運動が盲目になることはありません。運動をする前に、まず彼らの健康状態を考慮する必要があります。心臓病、肥満、高血圧の人、または怪我をしている人は、ジムに行くことに特に注意する必要があります。激しい運動により酸素が過剰に消費されるため、脳や心臓などの臓器に負担がかかり、心筋梗塞や狭心症などを引き起こしやすく、健康にもよくありません。
室内スポーツがもっと便利に
まず、天候に左右されずに決まった時間に空港に行けること。第二に、サイトはより快適であり、荒れた屋外サイトによる損傷を引き起こすことはありません。 3つ目は室内温度が設定されており、汗をかいた後に外気との温度差で体の調整が難しくなることもありません。
室内の空気が循環していない
フィットネス クラブは家庭用施設よりも完璧ですが、すべてのフィットネス クラブが十分にプロフェッショナルであるとは限りません。選択するときは、さまざまな側面から検査する必要があります。一部のフィットネス会場は地下に限定されており、換気がスムーズではないため、室内の新鮮な空気が深刻に不足し、二酸化炭素が過剰に発生し、吐き気や頭痛を引き起こしやすくなります。
屋内スポーツと比較して、屋外スポーツはより健康的ですが、特定の環境を見ることもできます。重要なのは、一歩ずつ進めることです。スポーツをするときは、自分の身を守り、運動の前後にストレッチをする必要があります。
投稿時間: 2021 年 5 月 21 日
